Jei tik pradedate savo nuotykius su treniruokliu ir sporto sale, tikriausiai neįsivaizduojate, kokią aprangą pasirinkti. Daugelis jų skiriasi kainomis, parametrais, o tu nieko nesupranti? Siūlome apsirengti sporto salėje

Kaip rengtis pirmą kartą einant į sporto salę? Ar nekvailiosime su senais sportiniais kostiumais? O gal medvilniniai marškinėliai sporto salėje netinka? Jei turite tokių dilemų, pažiūrėkite, į ką atkreipti dėmesį rengdamiesi į sporto salę.

Pradėkime nuo to, kad „pirmą kartą“ skirta apranga nebūtinai turi būti itin madinga. Juk visi vieną kartą pradėjo, tiesa? Noras yra tai, kas svarbu.

Kaip rengtis sporto salėje? Fiziškai aktyviam žmogui apranga svarbi, nes padidina komfortą mankštos metu. Tačiau jei tik pradedate savo nuotykius, nesijaudinkite – pirmiausia pažinkite savo kūną ir pageidavimus, o tik tada įsigykite jums reikalingus drabužius ir avalynę. Tačiau jūs privalote turėti vieną dalyką – tai sportinė liemenėlė.

Moterų apranga sporto salėje – sportinė liemenėlė

Tai yra pagrindas – liemenėlė palaiko krūtis ir neleidžia joms išsitempti treniruotės metu. Atminkite, kad krūtyse nėra raumenų – yra tik jungiamojo audinio ir odos sruogos, kurios pradės tempti. Ir, deja, tai negrįžtamas procesas.Daugiau: Kaip išsirinkti sportinę liemenėlę? Kokią sportinę liemenėlę turėčiau pasirinkti?

Drabužiai sporto salei - marškinėliai

Su kuriais marškinėliais jautiesi geriausiai? Ar jums labiau patinka laisvesni marškinėliai ar trumpas, skrandį atidengiantis viršus? Geri marškinėliai sporto salei turi leisti judėti laisvę – per trumpi jie kils aukštyn, o per dideli – plūduriuos šokinėjant. Jei nesportuojate intensyviai, jis gali būti pagamintas iš medvilnės, kuri leidžia odai kvėpuoti. Intensyvioms treniruotėms rinkitės termoaktyvius drabužius, kurie nesugeria vandens ir greitai džiūsta.

Drabužiai sporto salei - antblauzdžiai

Paprasti medvilniniai antblauzdžiai netiks. Tikriausiai jas išvirsite, o papildomai – gali ir peršviesti. Nepamirškite, kad nepirkite per mažų kelnių ir tikėkitės, kad numesite svorio. Prieš tai įvykstant per mažos kelnės gali atgrasyti nuo pratimų – jos suspaudžia, trina ir net nudegina.

Treniruotėms geriausiai tinka antblauzdžiai (ilgi, 7/8 arba 3/4), kurie puikiai priglunda prie kūno ir leidžia jaustis kaip antra oda. Antblauzdžiai taip pat turi būti termoaktyvūs.

Rekomenduojame: 6įranga, kurią reikia užsisakyti norint organizuoti namų sporto salę

Drabužiai sporto salei - batai

Batai yra labai svarbus pirkinys, ypač tiems, kurie planuoja reguliariai sportuoti. Dėl netinkamai parinktos avalynės galime susižaloti ar skaudėti sąnarius. Pradėkime nuo to, kad visoms pratyboms nepasirinksime vieno bato.

Bėgimo bateliai skirti tik bėgimui (galbūt treniruotėms, bet tai tik laikinas sprendimas). Galite sportuoti su bėgimo bateliais, bet negalite bėgioti su treniruokliais.

Kalbame apie tai, nes daugelis žmonių renkasi batus, kad avėtų sporto salėje, bėgioja ir užsiima aerobiniais pratimais, dėl kurių gali susižaloti.

Sporto bateliai (taip pat ir kūno rengybos bateliai) turi būti:

  • su geru padu sukibimu, kad batas neslystų;
  • stabilus – padas turėtų būti kiek kietesnis ir mažiau lankstus nei bėgimo batelių;
  • butas!
  • bato nugarėlė turi būti kulkšnies aukštyje;
  • lengvas ir pagamintas iš kvėpuojančių medžiagų, kad pėdos neužvirtų mankštos metu.

Rekomenduojame: Bėgimo apranga – kaip pigiai išsirinkti bėgimo aprangą?

Kategorija:

Nėštumas