Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Žiūrėkite 9 nuotraukų galeriją
Ar esate pažengęs nėštumas ir ar daug ilsitės? Užuot gulėję be darbo, geriau pasitreniruokite! Peržiūrėkite paprastų pratimų paveikslėlius, kurie pagerins savijautą, sustiprins kojas ir pilvo raumenis bei padės išlaikyti gerą formą. Ir tai pravers gimdymo metu ir po nėštumo.
Ar manote, kad jums reikia mankštos, bet nėštumas labai apriboja jūsų galimybes? Išbandykite profesionalųgulėdami .
Galite atsigulti ant treniruočių kilimėlio ir sportuoti namuose. Vasarą, kai daug laiko praleidžiate terasoje ar sode, sportuodami naudokite gultą. Tereikia jį maksimaliai išskleisti ir gulėti. Galite pradėti!
Svarbu! Prieš pradėdami treniruotis, būtinai paklauskite savo gydytojo, ar galite mankštintis!
Pastaba: saugu gulėti ant nugaros maždaug iki 6 nėštumo mėnesio. Atsisakykite šių pratimų, jei šioje pozicijoje nesijaučiate patogiai, prieš akis yra dėmių ir svaigsta galva.
Atlikite visus pateiktus pratimus iš pradžių iš vienos pusės, o paskui iš kitos pusės.