Man 15 metų, 163 ūgio ir sveriu 63 kg. Bet problema yra mano svoryje. Jei nevalgau saldumynų, sveriu 61 kg, o suvalgius nedidelį sausainį ar gabalėlį šokolado, kitą rytą svoris siekia 62/63 kg. Kodėl taip yra? Antra bėda – jei valgau, pavyzdžiui, sausainį, tai turiu pilvą, lyg būčiau nėščia. Kam tai gali būti skirta?
Tokie svorio svyravimai greičiausiai atsiranda dėl vandens susilaikymo jūsų organizme. O minėtas didelis pilvas tikriausiai yra vidurių pūtimo pasekmė. Jei biskvitas yra kvietinis, pridedant gliukozės-fruktozės sirupo, sintetinių maisto priedų, tokių kaip kildinimo medžiagos, emulsikliai, dažikliai, tai galbūt yra individualus padidėjęs jautrumas bet kuriai sudedamajai daliai. Turėtumėte stebėti savo kūną ir patikrinti, po kokių valgių jaučiatės išsipūtę. Jei taip nutinka po duonos, makaronų ar saldumynų, greičiausiai tai yra kviečiai arba glitimas.
Beje, patarčiau iš savo raciono išbraukti saldumynus: pramoninius (parduotuvinius) pyragus, šokoladą ir pan.. Juose daug nereikalingų geriklių ir transriebalų, kurie neigiamai veikia jūsų organizmą. Galite kovoti su vandens susilaikymu didindami vandens suvartojimą, užsiimdami fizine veikla, gerdami petražolių užpilus ar petražolių kokteilius, valgydami daržoves ir diuretikus (arbūzus, petražoles, lapus ir šaknis).
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Agnieszka ŚlusarskaDietos klinikos 4LINE savininkas, gydytojo A. Sankowskio plastinės chirurgijos klinikos vyriausioji dietologė, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Daugiau šio eksperto patarimų
Ar balerinos dieta yra saugi sveikatai? [Eksperto patarimas]Ar šie rezultatai rodo gestacinį diabetą? [Eksperto patarimas]Dieta vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems Parkinsono liga ir vidurių užkietėjimu [Eksperto patarimas]Dieta opiniam kolitui [ekspertų patarimai]Dieta diabetu nėštumo metu. Cukraus kiekio matavimas po gimdymo [ekspertų patarimai]Didelis apetitas ir greitas maistas [Eksperto patarimas]Senelis serga diabetu. Kokių dietos taisyklių reikėtų laikytis? [Eksperto patarimas]Vaikas tik sukanda dalį maisto, likusį nuryja ir uždusina [Specialisto patarimas]Kaip paauglys gali pradėti mesti svorį? [Eksperto patarimas]Kaip sumažinti padidėjusį cukraus kiekįtuščiu skrandžiu? [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu? [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti paburkimo ir vandens pertekliaus organizme? [Eksperto patarimas]Kaip priaugti svorio numetus svorio? [Eksperto patarimas]Kaip išvengti yo-yo efekto po 500 kcal dietos? [Eksperto patarimas]Kaip padidinti kūno riebalų kiekį? [Eksperto patarimas]Kokia dieta sergant stomatitu pašalinus tulžies pūslę? [Eksperto patarimas]Kokia dieta sergant žarnynu? [Eksperto patarimas]Kokie patarimai paaugliui, norinčiam sulieknėti? [Eksperto patarimas]Šlapimo ketonai ir gestacinis diabetas [ekspertų patarimai] Kada vartoti išrūgų b altymus [Eksperto patarimas]Pasikartojanti mielių infekcija ir spuogai. Kokia Candida albicans dieta? [Eksperto patarimas]Kur pradėti mesti svorį esant nutukimui? [Eksperto patarimas]Kas lemia valgymų skaičių per dieną? [Eksperto patarimas]Kas lemia gliukozės kiekio kraujyje rezultatus po skirtingų valgių? [Eksperto patarimas]Lieknėjimas. Gerti gazuotą ar negazuotą vandenį? [Eksperto patarimas]Lieknėjimas. Iš kur atsiranda svorio padidėjimas laikantis dietos ir mankštos? [Eksperto patarimas]Produktai be laktozės sergant GI ir diabetu [ekspertų patarimai]Pilvo pūtimas po saldumynų ir vandens susilaikymas organizme [Eksperto patarimas]Sveiko paauglio valgymas [Eksperto patarimas]Svyruojantys cukraus testo nevalgius rezultatai – ar tai diabetas? [Eksperto patarimas]