Ilgą laiką (daugmaž metus) man skauda nugarą, tiksliau apačioje dešinėje, visada toje pačioje vietoje. Juos skauda tiek sportuojant (žaidžiu stalo tenisą), tiek gulint ar sėdint. Dažnai nejaučiu skausmo dvi savaites ar mėnesį, kartais tai būna dvi ar tris dienas nuolatinio skausmo. Skausmas ateina kaip keistas spaudimas. Kartais po kurio laiko nustoja, kartais užsidega iki minutės. Skausmas nėra labai stiprus, bet vargina.
Šis pasikartojantis skausmas gali būti pasikartojančios traumos ar uždegimo pasekmė. Pirmiausia verta nueiti pas kineziterapeutą, kuris skausmo vietą patikrins rankiniu būdu. Kai skausmo nėra, galite pabandyti atpalaiduoti įsitempusius raumenis masažo voleliais ar punktualesniais Lacrosse kamuoliukais. Taip pat turėtų padėti reguliarūs masažai ir magnio vonios. Tokį magnį maudynėms rekomenduoju pirkti papildų ar vaistažolių parduotuvėje. Ten taip pat gausite išsamias instrukcijas, kaip paruošti vonią, kad atpalaiduotumėte skaudančius raumenis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Tomaszas PiotrovskisJis yra sertifikuotas asmeninis treneris ir mitybos specialistas. Savo žinias jis sėmėsi iš geriausių fitneso industrijos ekspertų Lenkijoje. Jis turi kelerių metų dietologo darbo privačioje įstaigoje Krokuvoje ir asmeninio trenerio darbo patirtį. Jis taip pat rašo ekspertinius straipsnius apie sveikatą, mokymą ir papildymą bei dirba papildų pramonėje. Jis aistringas fechtavimuisi kumščiais.
Daugiau šio eksperto patarimų
ALT ir pratimai bei maisto papildai. Kaip rūpintis kepenimis? [Eksperto patarimas]Kirkšnies skausmas treniruotės metu ir po jo [ekspertų patarimai]Nugaros skausmai. Ar moki važiuoti dviračiu? [Eksperto patarimas]Dieta ir svorio metimo pratimai vyresniam nei 50 metų vyrui. [Eksperto patarimas]Kiek kalorijų suvartoti, kad išvengtume yo-yo efekto metant svorį? [Eksperto patarimas]Kaip antsvorio turintis paauglys gali sportuoti? [Eksperto patarimas]Kaip numesti svorio po infarkto ir stuburo operacijos? [Eksperto patarimas]Kaip numesti svorio nuo krūtų ir pilvo? [Eksperto patarimas]Kaip išlaikyti motyvaciją numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kaip mankštintis namuose, kad suplonėtų šlaunys ir skrandis? [Eksperto patarimas]Kaip sportuoti norint numesti svorio?[Eksperto patarimas]Koks paros laikas yra geriausias laikas sportuoti? [Eksperto patarimas]Kokie pratimai paaugliui numesti svorį ir figūrą? [Eksperto patarimas]Dūrimas ir šaudymas į kelius treniruotės metu [Eksperto patarimas]Kūno formavimas. Nuo ko pradėti treniruotis sporto salėje? [Eksperto patarimas]Pasikartojantis nugaros skausmas [ekspertų patarimai]Svorio metimas taikant sėdimą gyvenimo būdą [Eksperto patarimas]Mityba bandant numesti svorį [Eksperto patarimas]Fiziškai aktyvaus paauglio alpimas ir kraujavimas iš nosies [Eksperto patarimas]Nutukimas. Kaip numesti svorio prieš diabetą ir hipertenziją? [Eksperto patarimas]Plokščio pilvo treniruotės po nėštumo [Eksperto patarimas]Priaugti svorio nepaisant fizinio aktyvumo. Kaip nustatyti dietą? [Eksperto patarimas]Sportuoju, bet negaliu numesti svorio [ekspertų patarimai]