Dinaminis tempimas – tai tempimo pratimai, kurie yra idealus apšilimas prieš treniruotę, pvz., prieš bėgiojant ar važiuojant dviračiu. Dėl tokio ...…
Skaityti DaugiauPratimų ABC 2025, Sausis
Fizinio aktyvumo apšilimą turėtų sudaryti bėgimo pratimai, didinantys širdies ritmą, bendrojo vystymosi pratimai ir tie, kurie labiausiai įtraukia raumenis dirbti...…
Skaityti DaugiauBelaidės bėgimo ausinės yra labai patogios ir daugelis bėgikų jomis naudojasi. Jie neturi būti labai brangūs iš karto, bet pigiausi neatitiks ...…
Skaityti DaugiauBėgimo ausinės bus naudingos kiekvienam iš jūsų – nesvarbu, ar tik pradedate savo nuotykius bėgiodami ar bėgiodami maratonus.…
Skaityti DaugiauNorėdami namuose įrengti sporto salę, jums nereikia sudėtingos ir brangios įrangos. Viskas, ko jums reikia, yra keletas pagrindinių priedų, kurie, be to, neužims daug ...…
Skaityti DaugiauMini juostos ir jėgos juostos yra daugiafunkcė treniruočių įranga, kurią galite visur pasiimti su savimi. Maitinimo juosta ir mini apyrankė pagamintos iš latekso. D ...…
Skaityti DaugiauJei norite tvirtų, lieknų pečių ir norite numesti kelis kilogramus, pradėkite mankštintis su hanteliais. Priešingai nei atrodo, ne tik įranga ...…
Skaityti DaugiauGilieji raumenys (pagrindiniai raumenys) yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno raumenų. Jų užduotis yra tinkamai stabilizuoti figūrą, taip pat prarasti ...…
Skaityti DaugiauKettlebells yra svareliai, kurie atrodo kaip patrankos sviedinys su rankena. Treniruotės su virduliais ne tik padidina raumenų jėgą, bet ir pagerina ...…
Skaityti DaugiauSporto parduotuvėse rasite didelį pasirinkimą papildų prieš treniruotę. Tai papildų grupė, skirta vartoti prieš fizinę veiklą, siekiant pagerinti ...…
Skaityti DaugiauKikboksas yra kovinė sporto šaka, apimanti bausmę bokso smūgiais ir spyriais. Kikboksas dažnai siejamas su beprotišku smūgiavimu ir ...…
Skaityti DaugiauYra 3 figūrų tipai: ektomorfai, mezomorfai ir endomorfai (vadinamieji somatotipai). Išspręskite testą, kuris leis jums pamatyti, kokiam tipui atstovaujate. Pripažinta ...…
Skaityti DaugiauŽiūrėkite trumpos treniruotės lauke vaizdo įrašą. Ola Żelazo parodo, kad sporto salė nėra vienintelė vieta mankštintis, o vietoj sudėtingos įrangos ...…
Skaityti DaugiauGulėjimo pratimus galima atlikti tada, kai jūsų diena bloga arba trūksta energijos treniruotėms. Jų dėka jūs efektyviai sustiprinsite viso kūno raumenis, įskaitant pilvą ...…
Skaityti DaugiauIntensyvios pagirių treniruotės yra neveiksmingos ir gali papildomai apkrauti ir taip išsausėjusį kūną. Tačiau jei jums tikrai rūpi reguliarumas ...…
Skaityti DaugiauIštvermės treniruočių tikslas – pagerinti jūsų rezultatus, greitį ir judrumą. Norėdami pasiekti šį efektą, turėtumėte atlikti kardio pratimus (bėgti, šokinėti, judėti ...…
Skaityti DaugiauReguliarus fizinis aktyvumas atneša daug naudos mūsų sveikatai. Dar visai neseniai nebuvo žinoma, kiek traukinių mums iš tikrųjų reikia...…
Skaityti DaugiauŠirdies ritmo monitorius gali pagerinti bėgimo kokybę ir padidinti treniruočių poveikį. Verta žinoti, kokių kitų funkcijų turi bėgimo laikrodžiai.…
Skaityti DaugiauSARS-CoV-2 viruso pandemija privertė daug žmonių mesti reguliarią fizinę veiklą. Priežastis buvo ne tik sveikatos problemos, bet ir išgyvenimas ...…
Skaityti Daugiau