Anatomija 2024, Gruodis

Prisitraukimų poveikis priklauso nuo konkrečios technikos pasirinkimo. Naudodami perdangą sustiprinsite nugaros raumenis, o pomiškius – rankų. Didelis...…

Tam, kad tricepso pratimai būtų veiksmingi ir skatintų masės augimą, turi būti naudojamos visos trys tricepso raumenų galvutės. Štai kodėl tai verta jūsų turinio ...…

Patraukus į viršų lazda su rankena ir rankena sustiprina nugaros raumenis ir leidžia liekninti rankas. Prisitraukimai yra geras pratimas pradedantiesiems, ...…

Vienas iš baisiausių ir skausmingesnių sužalojimų yra peties rotatoriaus manžetės pažeidimas. Esant tokiai situacijai, praktiškai neįmanoma įvykdyti ...…

Stovėjimas ant rankų nėra lengvas, tačiau atlikus atitinkamus pasiruošimo pratimus, kiekvienas gali to išmokti. Raktas į sėkmę yra įstatymų įsisavinimas ...…

Pratimai su svarmenimis stiprina ne tik rankų raumenis. Be jokios abejonės, juos verta daryti, o jei esate pačioje savo stiprinimo ir drožimo kelio pradžioje ...…

Kai kalbame apie pratimus krūtinei, iškart pagalvojame – atsispaudimai. Šiuos pratimus lengva atlikti namuose, tačiau, remiantis tyrimais, jie apima mažiausiai ...…

Pratimai rankoms stiprina raumenis ir padeda pašalinti vadinamuosius pelikanus, t.y. suglebusią rankų odą. Norėdami sulieknėti, atlikite pratimus ant ...…

Žiūrėkite vaizdo įrašą 8 veiksmingi pratimai nuo kaklo skausmo, kurie padės esant nugaros problemoms. Dažniausias nesveiko gyvenimo būdo simptomas (mankštos ir sėdėjimo stoka...…

Pratimai nuo išialgijos yra ne tik pagyvenusių žmonių gelbėjimas. Vis daugiau žmonių dirba ilgas valandas prie savo darbo stalo, patiria stresą ir ...…

Stuburo kaklinės dalies pratimai bus naudingi visų pirma tiems, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami, prie kompiuterio ar, pavyzdžiui, ...…

Pratimai krūtų didinimui jos dydžio nepakeis, tačiau stiprinant krūtinės raumenis, krūtys pakils ir atrodys pilnesnės. Štai ...…

Mankšta yra būtina gydant nugaros skausmą. Tačiau kai kurie, užuot palengvinę nugarą, gali pernelyg apkrauti nugarą (pvz., bėgiodami). Kokie pratimai ir ...…

Kokių sėdėjimo pozicijų turėčiau vengti? Galima sakyti, kad kiekviena sėdėjimo padėtis yra bloga, bet sunku su tuo visiškai sutikti. Galime sėdėti ant ...…

Sužinokite apie bicepso pratimus su hanteliais ir štanga, kurie, remiantis moksliniais tyrimais, daugiausia apima rankos bicepso raumenį ir taip leidžia ...…

Parazitai dažnai sukelia reaktyvųjį artritą. Kai pradeda skaudėti sąnarius, dažniausiai to nesiejame su neseniai užsikrėtusia virusine infekcija...…

Skausmas kelio gale yra varginanti būklė, kurią gali sukelti daug įvairių priežasčių. Šią problemą gali sukelti ir raumenų uždegimas, ir disfunkcija ...…

Žmogaus skeletas, kaulai arba skeleto sistema reiškia visus žmogaus kūną sudarančius kaulus. Suaugusio žmogaus skeletas susideda iš 20 ...…

Situs inversus – kokios jos priežastys, simptomai ir gydymas? Šis terminas naudojamas apibūdinti organų vietą viduje arba ...…

Užkrūčio liauka yra liauka, kuri organizme atlieka labai svarbų vaidmenį – ji atsakinga už tinkamą imuninės sistemos vystymąsi. Kai veikia užkrūčio liauka su ...…

Mezenterija yra „naujas“ žmogaus kūno organas, kurį neseniai atrado mokslininkai. Pasirodo, dabartinis anatominis žmonių aprašymas buvo neteisingas ir neįtraukė mezenterijos kaip atskiro organo. Taigi žmogaus kūne yra nebe 78, o 79 organai. Šis atradimas gali būti proveržis diagnozuojant ir gydant virškinimo sistemos ligas.…

Dilbis yra viršutinės galūnės dalis, esanti tarp peties ir plaštakos. Jame yra daug skirtingų raumenų, kurių vaidmuo, be kita ko, yra dalyvavimas ...…

Rankos trigalvis raumuo, dar žinomas kaip tricepsas (iš lotyniško pavadinimo: musculus triceps brachii), yra pagrindinis alkūnės sąnario tiesiklis. Dėl to, kad ...…

Pėdos vidurys, kaip rodo pavadinimas, yra vidurinė pėdos dalis. Jis tęsiasi tarp kojų pirštų ir liemens ir susideda iš penkių padikaulio kaulų. W o ...…

Spondilolistezė – tai stuburo deformacija, susijusi su slankstelių išnirimu. Tie, kurie yra aukščiau, paprastai juda į priekį, palyginti su t ...…

Dubuo yra gana sudėtingos struktūros, bet kartu ir labai svarbių funkcijų darinys – jis iš tikrųjų palaiko visą viršutinę kūno dalį ir apsaugo ją rasdamas ...…

Pėda yra galinė apatinės galūnės dalis, turinti lokomotyvą ir atraminę funkciją. Jis pagamintas iš daugybės – net keliasdešimties – kaulų ir ...…

Kulkšnies sąnarys yra vienas sudėtingesnių žmogaus skeleto sistemos fragmentų. Nenuostabu, kad jame dažnai pasitaiko traumų. S ...…

Krūtinė yra liemens dalis tarp pilvo ir kaklo. Ji atlieka labai svarbią funkciją – saugo vidaus organus (daugiausia širdį ir plaučius) nuo ...…

Pilvo raumenys atlieka daug svarbių funkcijų: saugo pilvo ertmėje esančius organus, padeda palaikyti taisyklingą kūno laikyseną, tačiau ...…