Treniruotės izotoniniais treniruokliais – jėgos treniruočių pasiūlymas, kuris stiprina ir lavina visas raumenų grupes. Tai puikiai tiks žmonėms, kurie ...…
Skaityti DaugiauKultūrizmas 2025, Balandis
Veiksmingos jėgos treniruotės grindžiamos 10 pagrindinių principų, kurių laikymasis turi reikšmingos įtakos gaunamų rezultatų kokybei. Jums rūpi greitas ...…
Skaityti DaugiauAtskiri pratimai apima tik vieną raumenų grupę arba, rečiau, dvi raumenų grupes, pavyzdžiui, bicepsą, pilvo raumenis, sėdmenis, nugarą ar krūtinę ...…
Skaityti DaugiauMerginos dažnai vengia jėgos treniruočių, nes bijo, kad sportuodamos su svoriais jas privers…
Skaityti DaugiauTraumos sporto salėje yra retesnės nei komandinėse sporto šakose ar tarp bėgikų. Šiuolaikiniai treniruokliai yra saugūs, o laikantis reikiamų priemonių ...…
Skaityti DaugiauTreniruočių atsisakymas kultūrizmo srityje reiškia arba visišką pertrauką nuo treniruočių sporto salėje arba jų intensyvumo sumažinimą. Kultūrizmo treniruočių tikslas yra ...…
Skaityti DaugiauNamų žmonių treniruotės neturi būti mažiau veiksmingos nei treniruotės profesionalioje sporto salėje. Užauginsite raumenų masę mankštindamiesi naudodami paprastus naminius ...…
Skaityti DaugiauPeržiūrėkite mūsų pradedančiųjų kultūristų raumenų masės treniruočių planą, kurį parengė treneris Tomaszas Piotrowskis. Be mokymo plano, ekspertas ...…
Skaityti DaugiauRaumenų pompa yra reiškinys, žinomas kiekvienam jėgos treniruočių entuziastui. Padidėjus kraujo tekėjimui į raumenis jie atrodo patinę ir didesni, todėl ...…
Skaityti DaugiauRaumenų anabolizmas – jėgos ir kūno sporto entuziastams itin įdomus reiškinys. Anabolizmas yra procesas, kurio metu mūsų raumenys ir ...…
Skaityti DaugiauPiramidinės treniruotės metodas apima apkrovų didinimą iš serijos į seriją, leidžiančią pasiekti didelius svorius, kartu pašalinant užteršimo riziką ...…
Skaityti DaugiauTreniruočių sistema – tai planas, pagal kurį sudaromas treniruočių grafikas. Pirmosios treniruotės nebūtinai turi būti tokios įvairios. Tačiau progresuodami turite ...…
Skaityti DaugiauAr norite būti stipresnis? Žiūrėkite vaizdo įrašą apie jėgos didinimo pratimus, kuriems atlikti nereikia jokios papildomos įrangos. Gausite gražią skulptūrą, naudokite ...…
Skaityti DaugiauAr pirmą kartą einate į sporto salę ir nežinote, nuo ko pradėti treniruotis? Pristatome pratimų rinkinį sporto salėje pradedantiesiems – žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame ...…
Skaityti DaugiauDaugelis žmonių, kurie reguliariai lankosi sporto salėje, svajoja sukurti stipriai raumeningą kultūristą. Tačiau pasirodo, kad šio tikslo pasiekimas per ...…
Skaityti DaugiauIšbandykite šį 12 savaičių treniruočių planą, skirtą pradedančiosioms moterims ir pradėti savo nuotykius sporto salėje. Kaip ir kiek treniruotis norint numesti svorio? Kurie pratimai yra geriausi ...…
Skaityti DaugiauDeadlift paveikiami beveik viso kūno raumenys, ypač šlaunys, sėdmenys ir stuburą stabilizuojantys raumenys. Tačiau universalumas nėra vienintelis privalumas ...…
Skaityti DaugiauTraumos sporto salėje dažniausiai gali būti netinkamo pasiruošimo treniruotėms pasekmė. Kartais užtenka akimirkos neatidumo, kad prireiktų pakratyti ...…
Skaityti Daugiau