Sveriu 86 kg ir esu 167 cm. Noriu numesti svorio. Kur pradėti? Mane labiausiai domina crossfit, bet pradžioje sutiksiu padaryti nedidelių nuolaidų.…
Skaityti DaugiauPratimų ABC 2024, Gruodis
Kartais į puodelį žaliosios arbatos įdedu šaukštą medaus ir su juo einu mankštintis. Po kurio laiko mankštinantis pajuntu šiek tiek rūgšties skrandyje. Ypač kai ...…
Skaityti DaugiauMan 14 metų, ūgis 167 cm, sveriu 50 kg. Man nerūpi numesti svorio, bet norėčiau turėti raumeningas kojas.…
Skaityti DaugiauMan 13 metų ir 170 ūgio, sveriu 61 kg, daug kas sako, kad turiu tinkamą svorį, bet man trukdo voleliai ant pilvo ir šlaunų. Kaip man pradėti mesti svorį ...…
Skaityti DaugiauMan 16 metų ir sergu skolioze, figūrą (kojas, pilvą) norėčiau prižiūrėti pati sportuodama namuose. Tačiau nežinau, kokius pratimus rinktis, kad nepagilinčiau skoliozės...…
Skaityti DaugiauTuriu suglebusią šlaunų odą, sergu hipotiroze ir reguliariai vartoju vaistus. Ką daryti, kad jis būtų tvirtesnis?…
Skaityti DaugiauTuriu antsvorio problemų – esu 168 ūgio ir sveriu 65,1 kg. Norėčiau numesti 10 kg. Kokius pratimus plokščiam pilvo ir kojų raumenims galėčiau atlikti?…
Skaityti DaugiauMan 21 metai ir mano problema yra antsvoris (apie 10 kg). Ar man užtenka intensyvių pasivaikščiojimų, kad numesčiau perteklinius kilogramus ar bent jau nepriaugčiau svorio? Nes m ...…
Skaityti DaugiauMan skauda raumenis nuo vakar. Prasidėjo nuo pečių, o šiandien turiu rankose, skausmas baisus. Kaip atsikratyti skausmo?…
Skaityti DaugiauMan 17 metų ir turiu gana didelę krūties problemą. Jie yra 80B dydžio ir labai kabo. Nežinau ką su tuo daryti. Man dėl to labai gėda. Ką aš galiu padaryti šioje širdyje ...…
Skaityti DaugiauMan 13 metų, 175,6 cm ūgio, sveriu 76 kg. Nesu niekam alergiška. Ką turėčiau valgyti per dieną ir kokius pratimus turėčiau atlikti, kad pamatyčiau poveikį skrandžiui, ...…
Skaityti DaugiauMan 14 metų, 168 cm ūgio ir sveriu apie 51–53 kg. Krepšinį treniruojuosi 3 kartus per savaitę po 1,5 valandos, kartais treniruojuosi namuose. Aš neapsiriboju maistu ir ...…
Skaityti DaugiauMan 38 metai. Man buvo diagnozuota cholecistolitiazė. Taip pat turiu astma ir kvėpavimo bei širdies problemų. Kaip aš galiu numesti svorio sergant šiais negalavimais ir ar tai ...…
Skaityti DaugiauMan 13 metų. Ūgis 165, svoris 62 kg. Iki mokslo metų pradžios norėčiau numesti 10 kg. Keliuosi 6:45; žinoma, rytinis tualetas, pusryčiai ir ...…
Skaityti DaugiauAš negyvenu labai aktyvaus gyvenimo būdo ir tik 2 savaites laikausi dietos ir kas antrą dieną sportuoju sporto salėje. Svoris 69 kg, ūgis 180 cm. Aš priaugsiu svorio iki 90 kg ....…
Skaityti DaugiauMan 18 metų, 161 cm ūgio ir sveriu 68 kg. Norėčiau numesti svorio, bet nežinau kaip. Bandžiau daug kartų, bet visada grįžau prie ankstesnio svorio nuo ...…
Skaityti DaugiauSergu skolioze, kuri, pasak gydytojos, nebeprogresuoja. Kokių pratimų negaliu daryti? Noriu sportuoti namuose, kad po nėštumo netekčiau pilvo, bet nežinau ar...…
Skaityti DaugiauAr galiu naudotis vadinamuoju 6 Waider neteks pilvo?…
Skaityti DaugiauLaimei, stereotipas, kad jėgos treniruotės nėra skirtos moterims, yra vis rečiau paplitusios. Tiesą sakant, nėra skirstymo į pratybas ...…
Skaityti DaugiauAr mankštos pratimai vargina ir nuobodūs? Apsilankykite fitneso klube ir būsite nustebinti! Šiandien siūlomi užsiėmimai yra ne tik linksmi ir įdomūs, bet ir ...…
Skaityti DaugiauTreniruotės poromis ne tik padės išlaikyti liekną figūrą, bet ir motyvuos geriau treniruotis. Bendros pastangos yra daug malonesnės ir dėl ...…
Skaityti DaugiauLieknėjimo pratimai ant batuto, t. y. šokinėjimo fitnesas – tai fizinių pratimų forma, apjungianti didelę pastangų dozę ir linksmybių. Paprastas šokinėjimas su trampu ...…
Skaityti DaugiauParkour yra fizinė veikla, kurią sudaro kliūčių įveikimas kelyje. Parkour yra ekstremalus sportas ir, be abejo, labai reiklus arba ...…
Skaityti DaugiauTuriu problemų su savo šlaunimis, nes čia kaupiasi mano riebalai. Daugiausia valgau daržoves, ryžius, makaronus, pieno produktus, žuvį. Valgau saldumynus, bet stengiuosi nevalgyti, pvz., šokolado...…
Skaityti DaugiauAtsitiktinai aptikau vokišką svetainę, kurioje rodomi pratimai su Lonce įranga – kuri, matyt, neapkrauna sąnarių. Ar galiu pareikšti nuomonę apie tai ...…
Skaityti DaugiauSveiki, man reikia patarimo, kokius pratimus daryti norint numesti svorio per dvi savaites. Ištekėsiu ir bijau, kad neapsivilksiu savo chalatų. Papildoma problema...…
Skaityti DaugiauMan 47 metai, norėčiau, kad mano šlaunys ir klubai būtų liekni. Bet kaip tai padaryti? Minu pedalus ant stovinčio dviračio, bet bijau, kad tapsiu dar storesnis...…
Skaityti DaugiauNeseniai radau informaciją internete apie…
Skaityti DaugiauSveiki. Daugiau nei metus treniruojuosi namuose ir su visais neblogais rezultatais. Man 18 metų, 166 ūgio ir sveriu 53–54 kg (apie 5 % BF). Ką daryti, kad...…
Skaityti DaugiauKaip mankštintis norint gauti gražią juosmens liniją neplečiant pilvo raumenų ir jo optiškai nepaplatinant? Esu žemo ūgio (154 cm), KMI normalus (apie 22-23) ...…
Skaityti Daugiau