Bėgimas 2024, Gruodis

Runmageddon - lenktynės, žinomos kaip pragariškas bėgimas, kurio metu varžovai turi įveikti itin sunkias kliūtis, o kartu ir bendradarbiauti tarpusavyje, nes ...…

"Kiek kilometrų nubėgate maratoną?" – tokio klausimo neturėtų kelti tikras bėgikas, nes maratonas yra tik vieno ilgio: lygiai 42 kilometrai ir 195 metrai. Jei nesijaučiate pakankamai stiprūs, kad vienu ypu nubėgtumėte tokią ilgą distanciją, galite rinktis 5k, 10k arba pusmaratonio bėgimą.…

BĖGIMAS (rekreacinis bėgimas) yra pati paprasčiausia ir artimiausia gamtai veiklos forma. Turime tai savo genuose. Tiesiog apsiaukite tinkamus batus ir... bėk...…

Bėgimas ir bėgimo treniruotės priklauso tai pačiai aerobikos pratimų grupei, kuri yra paremta bėgimu. Atrodytų, kad tarp jų nėra esminių skirtumų ...…

Žiūrėkite reportažą iš paskutinio runmageddono ir pasiruoškite panašiam potyriui šį šeštadienį! wformie24.pl komanda dabar pasiruošusi startuoti. K ...…

Prieš runmageddoną treniruokitės įvairiais būdais, nes nepaisant to, kad runmageddonas – kaip rodo pavadinimas – yra bėgimas, tikrai turėtumėte sutelkti dėmesį į treniruočių stiprinimą, si ...…

Runmageddone mums nereikia pirkti brangių naujų drabužių – atvirkščiai! Geriau rinkitės dėvėtą, bet geros kokybės sportinę aprangą, kuri išlaikė savo ...…

Uolėta ir smėlio dykuma, Atlaso kalnai ir Takerkousto ežero vandenys drieksis antrojo Sacharos Runmageddon maršrutais. Kaip paskelbė organizatorius, šis ...…

Lenkijoje vis labiau populiarėja bėgimas su kliūtimis. Kaip įmanoma, kad mes savo noru dalyvaujame išlikimo lenktynėse, kurių pagrindinė yra ...…

Ultramaratonas yra vienos iš sunkiausių lenktynių, kurias gali įveikti žmogus. Jo ilgis viršija maratono distanciją, t.y. 42,195 kilometro. Populiaru...…

Bėgimas yra populiariausia sporto šaka pasaulyje, todėl nenuostabu, kad dizaineriai ir kūrėjai stengiasi, kad bėgikams būtų patogu ir patogu. Šventoji ...…

Rūpinimasis bėgiko pėdomis prasideda nuo patogių bėgimo batelių įsigijimo. Be to, svarbu prevencija: dėvėti erdvius šlaitus ...…

Bėgikų traumos (daugiausia kelių ir stuburo skausmai) daugeliu atvejų atsiranda po pirmųjų treniruočių valandų. Juos sukelia organizmai ...…

Ar norite grįžti prie bėgimo po traumos? Vien todėl, kad kelio nebeskauda, ​​dar nereiškia, kad galite saugiai pradėti bėgioti. Kaip patikrinti, ar nepažeistas kelio sąnarys...…

Dažnas ilgų nuotolių bėgimas gali sukelti traumų. Norint jų išvengti, verta atlikti efektyvumo ir biomechaninius tyrimus. Tokie pažangūs tyrimai ...…

Iš pradžių stengiausi bėgioti kiekvieną dieną, ne tik numesti svorio, bet ir ugdyti įprotį mankštintis. Tačiau laikui bėgant tai tapo nuobodu. Kaip išvengti treniruočių nuobodulio, ...…

Turiu antsvorio (90 kg 171 cm ūgiui). Greitai norėčiau pastoti ir, žinoma, prieš tai numesti svorio. Mano siluetas lygus, t.y. neturiu fi ...…

Kodėl, nepaisant tiek daug informacijos apie tai, kaip turėtume maitintis, sportuoti ir pan., daugelis žmonių vis dar nesiryžta to daryti. Ką manote ...…

Man yra 4 mėnesiai po gimdymo ir man liko pilvo. Aš nežinau, kaip tai prarasti ...…

Esu ūgio (172 cm) ir sveriu 69 kg. Ką daryti norint numesti svorio? Kokie pratimai man tiks?…

Man 23 metai, ūgis 177, svoris 86. Sportuoju jau daug metų ir mano svoris buvo 78 kg. Vėliau turėjau 2 metų pertrauką ir mano kūnas buvo labai...…

Kokie pratimai padėtų man pakelti kūną šiose vietose?…

Man 16 metų, plaukimu užsiimu 2 metus (nuo 2 iki 3 valandų 7 kartus per savaitę). Aš esu 166 cm ūgio ir sveriu apie 49-50 kg. Mano problema ta, kad turiu per daug ...…

Ar daugiausia riebalų deginate sportuodami ryte prieš pirmą valgį, ar neatsižvelgiant į tai, kad bendras jumyse sudegintas kalorijų skaičius vis tiek skaičiuojamas ...…

Jau keletą metų sistemingai bėgioju, man tai teikia didelį malonumą. Kaip aš galiu įtikinti savo vyrą bėgti, kad jis taip pat žinotų šio krašto grožį ...…

6 savaičių treniruočių planas trišuolininkams, kurie jau pradėjo pirmąsias varžybas. Treniruotės pagal toliau pateiktą tvarkaraštį padės jums palaipsniui ...…

Bėgimas ryte ar vakare – kuris laikas geresnis treniruotėms? Tyrimai rodo, kad bėgimas ryte gali būti efektyvesnis nei bėgimas tamsoje, ypač...…

Pasivaikščiojimas yra užsiėmimas kiekvienam. Planuojantiems pradėti bėgioti ir nuolat sportuojantiems. Nes sunaudoja daug energijos...…

Bėgimas paplūdimyje yra viliojanti alternatyva fizinės veiklos entuziastams atostogų metu. Nes bėgimas ant smėlio leidžia pristatyti ...…

Kaip bėgti norint numesti svorio? Pagrindinė taisyklė: bėkite reguliariai ir geru tempu. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite kasdien varginančiai mankštintis ...…