Bėgimas gali būti labai moteriškas. Jei dar netikite, jus gali įtikinti šie daugybė argumentų, dėl kurių kartais verta atsisakyti smeigtukų ant ...…
Skaityti DaugiauBėgimas 2025, Balandis
Bėgimo technika priklauso nuo tam tikro laikotarpio istorijoje, mados ir bėgiko polinkio. Sužinokite, kaip tobulinti bėgimo techniką, kad nepakenktumėte sau ir kada ...…
Skaityti DaugiauRunmageddon kviečia tėvelius su vaikais dalyvauti naujoje Runmageddon Family formulėje. Šių metų liepos 7 d. Glivicuose, Silezijos šeimose, vaikai ir tėvai ...…
Skaityti DaugiauBėgimo jėga lavinama tam, kad būtų greitesnis, tvirtesnis ir stipresnis maršrute arba tiesiog bėgtumėte geriau. Dėl papildomo c ...…
Skaityti DaugiauBirželio 8 d. minima Pasaulinė vandenynų diena, todėl šį šeštadienį Adidas Runners Warsaw kviečia į dar vieną didelį bėgimo renginį, ...…
Skaityti DaugiauSkipy yra populiarus pratimas, paprastai atliekamas kaip apšilimo dalis. Jų paskirtis – pagerinti maratono bėgikų ir sprinterių bėgimo jėgą...…
Skaityti DaugiauCooper testas yra kūno rengybos testas, sukurtas atsižvelgiant į JAV kariuomenę, tačiau greitai išpopuliarėjo tarp sportininkų. Paskirtis...…
Skaityti DaugiauKodėl verta bėgti? Yra bent 10 priežasčių, kodėl turėtumėte reguliariai avėti bėgimo batus. Tikrai žinoma, kad bėgimas mažina stresą ir turi daug ...…
Skaityti DaugiauBėgimo muzika hiphopo ir repo žanre yra puikus motyvatorius treniruotis. Išraiškingas ritmas padidins jūsų bėgimo tempą ir leis pamiršti nuovargį. Čia yra pla ...…
Skaityti DaugiauBėgimo muzika kai kuriems žmonėms yra neatsiejama jų kasdienių treniruočių dalis. Gera daina gali paskatinti jus stengtis ir padėti siekti vis geresnių ir geresnių rezultatų ...…
Skaityti DaugiauBėgimas paprastai yra naudingas stuburui. Bet ką daryti, jei turime lėtinį nugaros skausmą arba mums diagnozuota diskopatija? Ar bėgimas jūsų neapsunkins, pridės ...…
Skaityti DaugiauKokias raumenų vietas dirbs steperis – svarbiausia, ar mano blauzdos nebus per raumeningos ir ar bus matomas koks nors poveikis sėdmenims ir šlaunims...…
Skaityti DaugiauPateikite man keletą veiksmingų pratimų dailioms kojoms, ypač blauzdoms ...…
Skaityti DaugiauAš vėl treniruojuosi. Šį kartą į treniruotes grįžtu pamažu, nes šoktelėjo svoris ir nesinori perkrauti. Aš bėgioju 3 kartus per savaitę (pirmadienį, trečiadienį, penktadienį) 3x10 ...…
Skaityti DaugiauSveriu 78 kilogramus, o ūgis 167 cm... Kokius pratimus turėčiau daryti ir kaip dažnai deginti riebalus? Dabar aš praktikuoju ABS ir 6 Weider, bet tikriausiai tai man nepadės, kai ...…
Skaityti DaugiauPateikite man keletą veiksmingų pratimų dailioms kojoms, ypač blauzdoms ...…
Skaityti DaugiauMane domina neopreno diržo, kuris nešiojamas aplink juosmenį mankštos metu ir sukelia kūno temperatūros padidėjimą šioje vietoje, veikimu. Kiek kainuoja pr ...…
Skaityti DaugiauAr gera idėja pradėti bėgioti sulaukus 55 metų? Vis daugiau matau bėgiojimo žurnalų, bėgiojimo patarimų, bet dėl savo amžiaus kyla daug abejonių. Ir kaip tu pavargsti ...…
Skaityti DaugiauEsu bėgikas, man 48 metai, jau 6 metus bėgioju gana reguliariai kas antrą dieną. Prieš kelis mėnesius dalyvavau varžybose, pramoginiame renginyje (nugalėjau ...…
Skaityti DaugiauTuriu tokią figūros problemą, kad turiu per daug riebalų, ypač pilvo šonuose ir ant pilvo. Apskritai esu liekna ir pastaruoju metu mano draugai dažnai klausia, ar ...…
Skaityti DaugiauBėgiu beveik kiekvieną dieną. Tačiau galvoju, ar aš tai darau teisingai, ar yra kokia nors technika, kuri duotų geriausius rezultatus norint pagerinti figūrą ir ar tik bėgimas ...…
Skaityti DaugiauJau dvejus metus bėgioju ir reguliariai treniruojuosi. Bėgiu vakare likus maždaug 4 valandoms iki miego. Tačiau girdėjau, kad geriau tai daryti ryte, prieš pusryčius...…
Skaityti DaugiauAr galima treniruotis naudojant šią įrangą esant pertekliniam slėgiui?…
Skaityti DaugiauMan labai patinka žaisti tenisą. Žaidimo mokytis pradėjau gana vėlai, būdamas 15 metų. Žinau, kad turiu talentą ir galiu daug atsiduoti tenisui, ir ...…
Skaityti DaugiauBėgioti karštyje ir saulėje nėra lengviausia ir maloniausia. Paprastai tai susiję su daugybe nepatogumų: perkaitimu, padidėjusiu skysčių netekimu, ...…
Skaityti DaugiauMan 18 metų ir daugiau nei 3 metus bėgioju su pertraukomis ilgų distancijų bėgimą. Man skauda kelių sąnarius, juose kažkas traška. Kartais kurį laiką susižeidžiau, bet vėliau...…
Skaityti DaugiauAš bėgioju tris savaites. Man taip patiko, kad neseniai bėgiodavau 5 kartus per savaitę. Deja, įprastais sportiniais bateliais, o ne bėgimo bateliais. ...…
Skaityti DaugiauNorėčiau pradėti bėgioti dėl sveikatos ir kūno rengybos, bet kadangi esu gana liesa, nenorėčiau dar labiau gilinti savo būklės. Daugiau nevalgyk...…
Skaityti DaugiauJoga bėgikams nėra svajonė. Joga tikrai teigiamai veikia bėgikų fizinę formą. Joga gerina kraujotaką, sąnarių judrumą, stiprina ...…
Skaityti DaugiauBėgiko euforija – tai palaimos ir džiaugsmo būsena, atsirandanti po intensyvaus fizinio krūvio ir trunkanti apie pusvalandį. Kad jaustumėtės laimingi pabėgę iš ...…
Skaityti Daugiau