Pilvas 2025, Balandis

Hula lanko iššūkis per 30 dienų leis jums sustiprinti pilvo raumenis, suliekninti juosmenį ir atsikratyti nepageidaujamų „šonų“. Kasdieninės treniruotės neužima daug laiko ...…

Pilvo pratimai…

Patentuotą paprastų pratimų rinkinį pilvo raumenims sukūrė Kamila, mūsų svetainės vartotoja. Žiūrėkite vaizdo įrašą su 5 šlaunų formavimo pratimais ...…

Ar priimsite mėnesinį plank iššūkį? Kasdienės treniruotės užtruks nuo 15 sekundžių iki 5 minučių – tai labai trumpa, todėl jums bus sunku išvengti pratimų ne ...…

Kaip greitai sudeginti pilvo riebalus? Tiek vyrams, tiek moterims padės dieta ir pratimai, pagreitinantys medžiagų apykaitą. Norėdami deginti pilvo riebalus ...…

Pratimai lieknam juosmeniui padės suformuoti skrandį ir atsikratyti šonų. Pakanka reguliariai atlikti 3 paprastus pratimus, kad juosmuo susiaurėtų, o visa figūra ...…

Kuris iš mūsų nenorėtų turėti vapsvos juosmens, dėl kurio siluetas įgauna tobulas proporcijas? Tinkami vapsvos juosmens pratimai veiks kaip natūralūs ...…

Norint sukurti matomus pilvo raumenis, pirmiausia reikia atsikratyti juos dengiančių poodinių riebalų. Taip pat verta susipažinti su jų anatomija ir funkcijomis, nes ...…

Skersiniai pilvo raumenys yra viena iš svarbiausių viso kūno raumenų grupių. Jie yra atsakingi už „plokštą“ pilvo išvaizdą, todėl jų gera ...…

Pilvo raumenų treniruotės nebūtinai turi būti ilgos, kad būtų veiksmingos. Kaip per 20 minučių per dieną pasidaryti gražų radiatorių? Sužinokite apie šiuos pratimus.…

Russian twist – tai pratimas, suteikiantis net 8 efektus vienu metu. Jo privalumus įvertins lieknėjantys, norintys numesti padangą žmonės, moterys ...…

Mankštintis hula lanku yra ne tik labai smagu. Plastikinio ratlankio sukimas yra tikrai labai efektyvus. Hula lankas formuoja kūną (reguliarūs šūviai ...…

Pilvo pūtimas yra varginantis negalavimas ir kiekvienas turi savo būdą su juo susidoroti. Vieni geria žoleles, kiti laikosi dietos, treti...sportuoja. Pažiūrėkite, kokie pratimai padeda ...…

Kuri pilvo treniruotė bus efektyviausia vyrams? Ar yra vyrams skirtų pilvo pratimų? Treneriai kaip efektyviausi ...…

Kaip tinkamai atsilenkti? Tai priklauso nuo jų tipo ir efekto, kurį norime pasiekti. Tiesūs traškučiai turi lengviausią techniką, tačiau vadinamieji įstrižai, t. y. br ...…

Pratimai plokščiam skrandžiui nėra sudėtingi, tačiau su keliomis nedidelėmis klaidomis tai neduos laukiamų rezultatų. Kodėl tai vyksta? Nes per ...…

300 atsisėdimų programos rezultatas yra plokščias, tvirtas ir raumeningas skrandis. Kiek tame tiesos? Vykdydami 300 atsisėdimų programą tikrai sustiprinsite savo raumenis ...…

ABT yra ne tik pilvo ir šlaunų pratimai. Jų dėka taip pat galite turėti stangrius, dailius sėdmenis ir sustiprinti visą kūną. Treniruokis ABT – pagerinsi savo formą ...…

6 Weider yra 42 dienų treniruočių planas, į kurį įeina pratimai pilvo raumenims. Manoma, kad „Aerobic 6 Weider“ yra būdas suplonėti skrandį per 6 savaites...…

Jaunos mamos, kurioms nepatinka pilvo išvaizda po nėštumo, dažnai siekia tiesių pilvo raumenų strijų – kuri iš jų vis dėlto turėtų būti ...…

Ar svajojate apie „radiatoriaus“ poveikį jūsų skrandžiui? Atraskite 7 geriausius pratimus, kuriuos galite atlikti namuose, kurie padės jums tonizuoti pilvo raumenis taip pat kietai kaip plienas. Praktika...…

Pratimai plokščiam pilvo ir pilvo raumenims pagreitina lieknėjimą ir bet kokios liekninančios dietos poveikį. Pilvo pratimų dėka įgausite liekną juosmenį ir ...…

Veiksmingi pratimai yra kovos su pilvo juosta pagrindas. Reguliarios treniruotės pagreitins riebalų deginimo procesą, sustiprins raumenis ir sutvirtins odą ...…

Skydliaukės pilvas gali būti hormoninių sutrikimų, susijusių su skydliaukės ligomis, pasekmė. Jei norite atsikratyti skydliaukės pilvo, sportuokite ir mirti ...…

Lentų pratimas suteikia greitų ir nuostabių vizualinių efektų, nes darbe dalyvauja daug raumenų grupių - br ...…