Insanity yra itin intensyvus treniruočių planas. Atliekami pratimai maksimaliai įtraukia praktiškai visus kūno raumenis, todėl insa treniruotės ...…
Skaityti DaugiauPratimų ABC 2025, Sausis
Insanity suteikia puikų lieknėjimo efektą, ypač derinant su tinkama mityba. Dėl savo intensyvumo ir labai greito mankštos tempo treniruotės ...…
Skaityti DaugiauPrieš pirmą kartą eidami į kūno rengybos klubą, sužinokite populiarių užsiėmimų ir treniruočių pavadinimus. Dekoduojame santrumpas ir svetimai skambančius pavadinimus, tokius kaip ABT, TBC ...…
Skaityti DaugiauKam skirtas beprotybės mokymas? Tai, be kita ko, gali patikrinti FIT TEST, testas, naudojamas fizinei veiklai matuoti ir pažangai stebėti ...…
Skaityti DaugiauInsanity yra intervalinė treniruotė su itin intensyviu pratimu. Dėl tokio griežto treniruočių režimo per 2 mėnesius galite pasiekti e ...…
Skaityti DaugiauPagyvenę žmonės turėtų užsiimti veikla, kuri sustiprins širdį, pagerins lankstumą ir pusiausvyrą bei didins jėgą. Teigiamas poveikis (be vaikščiojimo, taip pat t ...…
Skaityti DaugiauBikinio treniruotę sukūrė Bikini Fitness varžybų čempionė Małgorzata Mączyńska. Praktikuodami pagal šį treniruočių planą greitai pasieksite sėkmės ir ...…
Skaityti DaugiauKasdien stipresnis – šie žodžiai apibūdina pilateso naudą. Šie pratimai puikiai tinka moterims po gimdymo. Tokios treniruotės...…
Skaityti DaugiauNemėgstate lankytis sporto salėje, bet norite greitai sumodeliuoti savo kūną ir gauti modelio figūrą? Pagalvokite apie asmenines treniruotes. Nors tai brangiau nei pratybos gruodžio mėnesį...…
Skaityti DaugiauKūno atmintis (taip pat žinoma kaip raumenų arba judesių atmintis) yra pagrindinis mechanizmas, lemiantis mūsų treniruočių efektyvumą. Sportuodami „išmokome“ raumenis dubliuoti tam tikrus modelius ...…
Skaityti DaugiauLiekna figūra, lankstus kūnas – tai kiekvienos moters svajonė... jei tik ne aukos sąskaita. Rekomenduojame pilateso pratimų programą, kad pagerintume jūsų formą, ...…
Skaityti DaugiauPiloksas yra kontrastinė treniruotė: ji sujungia ramų pilatesą ir boksą, kuris asocijuojasi su visiškai priešingai. Prie to pridedami šokio elementai, pridedant judesių ...…
Skaityti DaugiauPilatesas su lanku yra įdomi alternatyva standartinėms Pilates treniruotėms be jokios įrangos. „Stebuklingas ritulys“ suteikia papildomo pasipriešinimo mankštos metu ...…
Skaityti DaugiauŠunų žygis yra greitas pasivaikščiojimas ar bėgimas su šunimi. Nuo klasikinio pasivaikščiojimo jis skiriasi tuo, kad šuo prie šeimininko pritvirtinamas specialia virve. Žiūrėkite...…
Skaityti DaugiauTRX treniruotę sudaro kūno svorio pratimai su specialiu reguliuojamų dirželių rinkiniu. TRX juostas galima kabinti bet kur ...…
Skaityti DaugiauSusipažinkite su įdomių dviračių maršrutų, einančių per Varšuvą ir Mazoviją, pavyzdžiais. Populiariausias maršrutas apima Kampinos dviračių taką ir leidžia jums ...…
Skaityti DaugiauDviratis buvo sukurtas prieš 200 metų ir yra pati populiariausia transporto priemonė pasaulyje. Kasdien juo naudojasi daugiau nei milijardas žmonių. Lenkijoje važinėtis dviračiu taip pat tapo madinga ir ...…
Skaityti DaugiauNepaisant gana didelės kainos, elektrinis dviratis tampa vis populiaresnis. Tai ne tik madinga programėlė – ją galima naudoti reabilitacijai, aktyvinimui...…
Skaityti DaugiauGrįžtame iš atostogų ir sėdame ant dviračio eiti į darbą, apsipirkti ar treniruotis. Bartłomiej Wawak, dabartinis Lenkijos kalnų dviračių čempionas, ragina ...…
Skaityti DaugiauMiesto dviratis yra puikus būdas apvažiuoti sausakimšą miestą. Miesto dviratis pavasarį pagerins jūsų būklę, sveikatą ir suformuos jūsų kūną. Pirmyn...…
Skaityti DaugiauDaugeliui žmonių crossfit treniruotės namuose atrodo kaip kažkas abstraktaus. Nes kaip praktikuoti šią discipliną be daug vietos ir daugybės profesionalų ...…
Skaityti DaugiauVažiavimas dviračiu į darbą, taip pat reguliarios trumpesnės ar ilgesnės kelionės dviračiu yra ne tik sveiko gyvenimo būdo mados reikalas. Tai daugiausia klausimas ...…
Skaityti DaugiauNešiojamieji kompiuteriai, konsolės ir net keturračiai. Tokios Komunijos dovanos nieko nebestebina. Visgi viena populiariausių dovanų – dviratis, kuris suaktyvins ...…
Skaityti DaugiauApie elektrinius dviračius kilo daug mitų. Dažnai galima rasti nuomonių, kad jie veikia kaip paspirtukas ir juda savarankiškai. Kitas nesusipratimas yra ...…
Skaityti DaugiauKaip išmatuoti pažangą „crossfit“ treniruotėse? – tokį klausimą sau užduoda dauguma žmonių, pradedančių nuotykius su „crossfit“. Atliekant tipinius pratimus ...…
Skaityti DaugiauTinkamo šalmo pasirinkimas yra iššūkis, su kuriuo susiduria kiekvienas dviratininkas. Saugumas turi žengti koja kojon su patogumu ir patogumu naudojant, todėl šis raktas...…
Skaityti DaugiauCrossfit kojų treniruotės leis iškirpti šlaunis, blauzdas ir sustiprinti sėdmenis. Jį sudaro jėgos, koordinacijos ir ištvermės pratimai ...…
Skaityti DaugiauCrossFit Glossary yra privalomas visiems, kurie tik pradeda treniruotis crossfit. Jį galite pasiekti ir prieš pirmąją treniruotę, ir ...…
Skaityti DaugiauCrossfit suteikia puikių rezultatų per trumpą laiką dėl savo įvairovės ir aiškių treniruočių taisyklių. Išsamūs crossfit pratimai su ...…
Skaityti DaugiauPradedančiųjų crossfitistų treniruočių planas apima įvairius pratimus, kurie veikia praktiškai kiekvieną raumenų grupę. Dėl šios kryžminės treniruotės ...…
Skaityti Daugiau