Twister yra mažas, bet labai protingas treniruoklis. Tai leidžia lengvai liekninti juosmenį, atsikratyti šonų ir sustiprinti pilvo raumenis. Twister versija ...…
Skaityti DaugiauPratimų ABC 2024, Gruodis
Rinkdamiesi bokso maišą atkreipkite dėmesį į jo dydį, svorį, užpildymo medžiagą ir kainą. Apdirbimo kokybė ir apdaila taip pat yra svarbios, kurios didelėje ...…
Skaityti DaugiauFunkcinėse treniruotėse naudojami priedai: TRX dirželiai, smėlio maišas, Bosu, virdulys, Flexi-Bar, gimnastikos kamuolys. Išmokite jumis naudotis...…
Skaityti DaugiauMankšta ant juostos, vadinamos gymstick, yra labai paprasta, bet efektyvi veiklos forma, rekomenduojama net vyresnio amžiaus žmonėms. Patikrinkite, kaip sportuoti su gimnastikos lazdele ir ką ...…
Skaityti DaugiauTraškučių lopšys yra pilvo raumenų mankštinimo prietaisas. Jis atpalaiduoja stuburą ir padeda izoliuoti ABS raumenis. Lopšio pratimų poveikis apima: sustiprinta ...…
Skaityti DaugiauSportiniai krepšiai yra universalūs ir funkcionalūs – jų paskirtis skiriasi priklausomai nuo modelio. Sportinis krepšys turėtų būti pasirinktas mūsų sportui arba ...…
Skaityti DaugiauVR fitnesas (Virtual Reality Fitness Games) – tai naujos kartos užsiėmimas, kurio metu persikeliame į virtualų pasaulį. Bet nesijaudinkite, mes vis dar praktikuojame iš naujo ...…
Skaityti DaugiauAmerikietiško sūpynės – populiaraus virdulio pratimo – poveikis apima geresnį kamieno stabilumą ir padidintą aerobinį pajėgumą. Šio pratimo rezultatai ...…
Skaityti DaugiauKaip išsirinkti plaukimo akinius, kad plaukiant jie nepratekėtų, nesugnybtų ir nenukristų nuo galvos? Kam labiau patiks akiniai su storu, minkštu apvadu ...…
Skaityti DaugiauJau turite idėją originaliai Kalėdų dovanai kūno rengybos entuziastams? Jei ne, būtinai peržiūrėkite programėles, kurios bus naudingos kiekvienam ...…
Skaityti DaugiauDviračių aksesuarai vyrams, tokie kaip šalmai, akiniai ir skaitikliai, padidina važiavimo dviračiu komfortą ir pagerina saugumą. Žiūrėkite populiariausių apžvalgą ...…
Skaityti DaugiauYra daugybė kamuoliukų rūšių, ir galima nedvejodamas pasakyti: kiek žaidimų ir sporto, tiek kamuolių! Labai įdomu, kaip kamuoliukai išsivystė į gerai žinomus ir mėgstamus žaidimus ...…
Skaityti DaugiauVolų tipai skiriasi tiek, kiek jų paskirtis. Masažo volelis yra vis populiarėjanti įranga, kurios dėka galite atlikti savimasažą ir sutaupyti ...…
Skaityti DaugiauPilates power ring yra sporto įranga, skirta funkcinėms treniruotėms Pilates metodu. Tai labai paįvairina esamus pratimus ir padidina efektyvumą ...…
Skaityti DaugiauPlaukimo kepuraitė yra labai svarbus aprangos elementas prie baseino. Jis apsaugo mus nuo bakterijų ir virusų, suteikia geresnę judėjimo laisvę ir neleidžia plaukams sušlapti ...…
Skaityti DaugiauAerobinė (aerobinė) ar anaerobinė (anaerobinė) treniruotė? Renkantis tinkamas pastangas – aerobines ar anaerobines – turėtume atsižvelgti į savo tikslą t ...…
Skaityti DaugiauBody Balance yra kūno rengybos užsiėmimas, kurį sudaro tai chi, jogos ir pilateso elementai. Kūno pusiausvyros dėka sustiprinsite visas raumenų grupes, pagerinsite savo ...…
Skaityti DaugiauĮtemptos treniruotės yra greitas ir paprastas būdas palaikyti gerą kūno formą, net kai neturite laiko mankštintis. Treniruotė trunka tik 6 minutes ...…
Skaityti DaugiauOla Żelazo pristato pratimų su buteliukais rinkinį, kuris sustiprins ir suformuos jūsų figūrą! Stimuliuodami dirbti viso kūno raumenis sutvirtinsite sėdmenis, ...…
Skaityti DaugiauAtsivėsinimas, t.y. raumenų nusiraminimas ir atpalaidavimas po treniruotės yra nepaprastai svarbus treniruočių elementas, deja, dažnai nepaiso besimankštinančių be treniruoklio...…
Skaityti DaugiauIntervalinės treniruotės ant dviračio – tai pasiūlymas moterims, kurios nori atsikratyti nereikalingų kilogramų ir siekti tobulos figūros, ypač dailiai...…
Skaityti DaugiauBody Shape – tai moderni kūno rengybos pratimų forma, kuri formuoja visą kūną. Body Shape poveikį vertina vis daugiau žmonių, nes be vizualinio ...…
Skaityti DaugiauAr darote makiažą dėl kūno rengybos? Atrodo, kad intensyvaus fizinio krūvio metu makiažas nepatartina. Tačiau yra būdų, kaip gerai atrodyti, kad būtum užimtas...…
Skaityti DaugiauTreniruotės laiptais nėra pati lengviausia, tačiau duoda puikių rezultatų: dailina sėdmenis, padidina efektyvumą ir per valandą sudegina daugiau nei 900 kcal. Tai yra apie 300 kca ...…
Skaityti DaugiauŽiūrėkite vaizdo įrašą apie viso kūno treniruotę, kurią galima atlikti namuose, kuri gali būti tokia pat veiksminga kaip treniruotė sporto salėje. Pratybose jis naudoja ...…
Skaityti DaugiauPradedantiesiems pratimai „Kelebell“ apima pagrindinius judesius, naudojamus treniruotėse su svoriais. Jų dėka įgausite jėgų, greičio ir pagerinsite savo ...…
Skaityti DaugiauTreniruotės su medicinos kamuoliu gali sėkmingai pakeisti apsilankymą sporto salėje. Šis šiandien šiek tiek pamirštas gimnastikos prietaisas yra labai universalus: padidina jėgą ...…
Skaityti DaugiauFunkcinės treniruotės pratimai paremti kasdien atliekamų judesių imitavimu. Dėl to funkcinės treniruotės didina jėgą ir pagerina ...…
Skaityti DaugiauPriimk burpees iššūkį! Atlikite vieną iš sunkiausių kūno rengybos pratimų, kurie išdailins ir suplonins jūsų kojas, rankas, b ...…
Skaityti DaugiauKalanetika – tai pratimų rinkinys žmonėms, norintiems sulieknėti, pagerinti savo fizinę būklę ir savijautą, bet nemėgstantiems alinančių treniruočių sporto salėje ...…
Skaityti Daugiau