Pratimų ABC 2025, Sausis

Joga, pilatesas ar kūno menas yra puiki veikla norint pagerinti figūrą. Sužinokite, kas tai yra, ir išsirinkite jums tinkamiausią mokymą. Sužinokite, kas esate ...…

Koks yra pilateso poveikis? Pilateso pratimai, įskaitant. jie stiprina stuburą, gerina kūno laikyseną ir leidžia išpuoselėti liekną figūrą be didelių pastangų. ...…

Pilatesas – tai pratimų sistema, kurią sėkmingai galite atlikti namuose. Tai apima jogos, baleto ir jėgos pratimų elementus. Pilatesas yra paprasti pratimai, kurie ...…

Reguliarus pilatesas gali padėti sumažinti skausmą juosmeninėje stuburo dalyje. Jų veiksmingumas slypi tuo pačiu metu tempiant įtemptas nugaros dalis ...…

Pilatesas yra vienas iš veiksmingiausių būdų išgauti plokščią pilvą. Kodėl? Kadangi pilatesas apima retai aktyvuojamų giliųjų raumenų darbą ir raumenis per ...…

Treniruotės su kūno rengybos juostomis (taip pat vadinamos pilateso juostomis) yra vienas iš būdų sulieknėti ir formuoti kūną. Jums nereikia komponuoti ...…

Šuoliai į dėžę yra ne kas kita, kaip šokinėjimas ant dėžutės. Šuoliai į dėžę gali būti puikus plyometrijos, jėgos ar šokinėjimo treniruočių elementas. Dėl šios priežasties ...…

Sieninio kamuoliuko smūgiai yra, kitaip tariant, pritūpimas su metimu į viršų iš medicininio kamuoliuko. Pratimai tapo „crossfit“ treniruočių dalimi, o smūgiai į sieną laikomi ...…

Treniruotės su virvėmis yra viena iš veiklų, kurių užsiima crossfit užsiimantys žmonės. Mūšio virvė, nes tai angliškas pratybų metu naudojamos įrangos pavadinimas ...…

Crossfit vaikams atkeliavo pas mus tiesiai iš Jungtinių Valstijų, kur amerikietiška „crossfit for children“ versija sukelia tikrą sensaciją. Suaugusieji "žaidžia" ...…

Kaip susikurti crossfit treniruočių planą? Treniruočių planą geriausia paprašyti profesionalaus trenerio. Jei neturite šios parinkties, nieko neprarasite. ...…

Kam skirtas CrossFit? Visiems, kurie nori būti fiziškai aktyvūs, nepaisant amžiaus, arba jau užsiima kokia nors sporto disciplina ...…

Crossfit yra treniruočių planas, kuris yra alternatyva monotoniškiems pratimams sporto salėje. Atliekami pratimai įtraukia visą kūną, ypač pabrėžiant ...…

Bendrojo tobulinimo kryžminės treniruotės per pastaruosius kelerius metus įgijo didžiulį populiarumą. Iš daugelio sporto centrų jie veiksmingai pakeičia tradicinius ...…

Crossfit yra labai universali ir efektyvi treniruotė, tačiau ne visada naudinga jūsų sveikatai. Ekspertai pažymi, kad dauguma crossfit pratimų ...…

Crossfit šiuo metu yra viena populiariausių treniruočių visame pasaulyje. Norite pradėti sportuoti ir jūs, bet nežinote nuo ko pradėti? Štai patarimai ir pavyzdžiai...…

Važinėjimas dviračiu žiemą yra užsiėmimas, kurį tik keli – dauguma – bijodami dėl per žemos temperatūros ir nepalankių kelio sąlygų, ...…

Net geriausias dviratis gali sugesti. Daugelį gedimų galime pašalinti patys, pakeliui. Tačiau yra ir tokių, kuriems reikia apsilankyti svetainėje. Štai ki ...…

Žiema, todėl turi būti š alta, o sąlygos važiuoti dviračiu yra mažiau palankios. Jei planuojate, kad jūsų dviratis užmigtų žiemos miego režimu, padarykite tai ...…

Žema temperatūra, miesto gatvės pilnos purvo ir druskos. Tai nėra idealios sąlygos važiuoti dviračiu. Nepriklausomai nuo to, ar naudojame g ...…

Kaip pastatyti dviračio balną ir kokiame aukštyje turi būti vairas? Atsakymas į šį klausimą yra raktas į malonų ir, svarbiausia, sveiką...…

Treniruotės ant spiningo dviračio metu galite užimti 5 pozicijas – dvi sėdimos ir tris stovimos. Važiavimas kiekvienoje iš šių pozicijų turi skirtingą poveikį kūnui ir ...…

Atraskite 9 priežastis, kodėl turėtumėte pereiti nuo automobilio prie dviračio. Visų pirma, jūs neįstrigsite kamštyje, turėsite sveikesnį stuburą ir širdį, numesite svorio ...…

Baseino aksesuarai yra labai reikalingi ir naudingi dalykai, kurie leis mums plaukti saugiai ir padidins plaukimo baseine komfortą bei efektyvumą. Tokie kaip ...…

Kaip važiuoti dviračiu norint numesti svorio? Priešingai nei atrodo, jūs neturite pavargti kaip bėgiojimas. Jei pasirinksime tinkamą vairavimo techniką, ji greitai nukris ...…

Turite aistrą sportui ir jums trūksta lėšų jai užsiimti? Būkwswoimbywole!…

Koks yra verpimo poveikis? Tai puikus pasirinkimas žmonėms, kurie nori numesti svorio per trumpą laiką, bet neturi motyvacijos sportuoti. Po dviejų savaičių reguliariai ...…

Vandens aerobika – tai sportas, skirtas visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir būklės. Pratimai vandenyje atliekami beveik be vargo, tačiau jie gerina formą, raižo formas ...…

Nors dviračių takų daugėja, pasitaiko, kad šių dviračių vairuotojai mieliau važiuoja šalia esančiu keliu. Ar tai legalu? Nesvarbu, ar važiuojant gatve...…

Klasikiniai plaukimo stiliai yra šliaužiojimas, plaukimas krūtine, nugara ir peteliške. Visi jie reikalauja gero technikos įvaldymo, todėl geriausia išmokti ...…