Pratimų ABC 2025, Sausis

Kamuolys basomis kojomis šiuo metu yra labai populiari treniruočių įranga – ji yra beveik kiekvienoje sporto salėje ir treniruoklių salėje. Tačiau dažnai galite naudoti ...…

Papildai po treniruotės – tai maisto papildai, kurių užduotis – atstatyti organizmą po treniruotės. Rinkoje atsiranda vis daugiau papildų po treniruotės, kurie ...…

Kardio treniruotės, taip pat žinomos kaip ištvermės treniruotės, yra mankštos forma, skirta širdies veiklai pagerinti. Rekomenduojama visiems žmonėms, nepaisant ...…

Powerball – tai specialiai pratimams skirtas kamuoliukas, kurio dėka galite sustiprinti visas rankas, pradedant nuo pirštų, per riešus iki bicepso. Powerb ...…

Kai jūsų vaikas eina į mokyklą, jūs taip pat įtraukite jį į popamokinę veiklą jo labui. Būkite atsargūs ir nepersistenkite. Per daug įsipareigojimų kelerių metų vaikui...…

Full Body Workout (FBW) – tai jėgos treniruotė, kurios tikslas – sustiprinti visas raumenų grupes per vieną treniruotę. Viso kūno treniruotė yra ...…

Sportiniai testai – tai specializuoti ir labai tikslūs medicininiai tyrimai, patvirtinantys varžybų treniruočių sveikatos būklę. Ačiū sėkmingų ...…

Raumenys sudaryti iš skaidulų, kurios katabolizuojasi, t.y. suyra treniruotės metu. Norint, kad raumenys augtų, būtina juos tinkamai sureguliuoti ...…

Kettlebell sūpynės yra populiarus pratimas, atliekamas, be kita ko. žmonių, besitreniruojančių crossfit. Nors siūbavimas virdulio varpeliu iš pirmo žvilgsnio gali neatrodyti...…

Facefitness – tai natūralus būdas atgauti jaunatvišką odą be injekcijų ir brangių kosmetinių procedūrų. Pratimai stiprina veido raumenis, todėl ...…

Lūpų didinimo pratimai gaunami iš veido jogos. Jie intensyviai įtraukia lūpų raumenis, todėl lūpos atrodo pilnesnės, lygesnės ir geresnės ...…

Victoria's Secret treniruotę sudaro pilvo, juosmens, krūtų, sėdmenų ir kojų pratimai. Būtent jiems garsieji angelai skolingi už savo liekną, treniruotą ...…

Tinklaraščių apie kūno rengybą, mankštą, dietą ir svorio metimą internete netrūksta ir nuolat kuriami nauji. Kaip tarp šimtų pasiūlymų rasti tikrai vertingų ir motyvų ...…

Treniruočių metu dažnai nesąmoningai darome klaidų, kurios gerokai sumažina pratimų efektyvumą. Net intensyviausios pastangos negarantuos, kad ...…

Kardio treniruotės namuose yra tokios pat veiksmingos kaip ir treniruotės sporto salėje. Mūsų siūlomas pratimų rinkinys pagerins kūno būklę, ištvermę ir ...…

Žiūrėkite vaizdo įrašą su pratimais dėl vadinamųjų teniso alkūnė ir golfo žaidėjo alkūnė, t.y. dažniausiai pasitaikančios alkūnės ligos. Pratimai rodomi f ...…

Užpakalinės šlaunies raumenų, t. y. užpakalinės šlaunų dalies, tempimo pratimus turėtų reguliariai atlikti prie stalo dirbantys žmonės, nes raumenys ...…

Treniruotės su smėlio maišu, t. y. su maišu, užpildytu smėliu, formuoja kūną efektyviau nei tradicinės treniruotės sporto salėje. Pratybų metu visos žmonių grupės dirba ...…

Persitreniruoti nesunku. Ypač jei savo jėgų nelyginsime ketinimais. Pervargimas, be kita ko, pasireiškia dusulys, apetito stoka ir sumažėjęs lytinis potraukis. Po ...…

Jei norite išlikti fiziškai tinkami, kasdien atlikite keletą minučių treniruočių senjorams. Dėl aukščiau aprašytų pratimų jums patiks ...…

Izometriniai pratimai yra jėgos lavinimo forma. Pakartojimų metu turėtumėte pakaitomis susitraukti ir atpalaiduoti raumenis. Stiprinimo pratimų pranašumas yra tas, kad ...…

Pagal terminą…

Pateikiami pilateso pratimai sustiprins jūsų centrą, ištemps stuburą ir užkirs kelią jo skausmams. Pratimai yra statiški ir skirti visiems. Po jų ...…

Kalanetika yra vienas efektyviausių kada nors išrastų pratimų. Pirmąjį poveikį galima pastebėti po dviejų savaičių reguliarių pratimų, nes 1 valanda praleista ...…

Ar galite sportuoti su raugu? O gal dėl savo sveikatos šiuo metu geriau atsisakyti treniruočių? Kada pereiti prie kitos treniruotės, kai mūsų raumenys ...…

Trenerių Ados Jakimowicz ir Marcin Markiewicz siūlomus bendruosius tobulėjimo pratimus galima nesunkiai atlikti namuose. Pratimai skirti stimuliuoti visą ...…

Plaukimas yra puiki fizinė treniruotė – vienu metu suaktyvinama daugiau nei keturiasdešimt raumenų! Plaukimas taip pat teigiamai veikia lieknėjimą ir kūno formas. Priklausomai...…

Valanda ramaus važiavimo dviračiu leidžia sudeginti apie 500 kalorijų. Ir be didelių pastangų! Reguliarus pasivažinėjimas pagerins jūsų būklę, numeskite kelis kilogramus ...…

L-argininas reklamuojamas kaip medžiaga, didinanti organizmo efektyvumą ir gerinanti gebėjimą sportuoti. Tačiau tyrimai neparodė jokio d poveikio ...…

Jėgos treniruotės be įrangos yra treniruotės, kuriose naudojamas jūsų kūno svoris. Jo tikslas – deginti riebalinį audinį, formuoti kūną ...…