Alkis ir apetitas dviem skirtingoms būsenoms. Alkis perspėja organizmą, kad jam trūksta maistinių medžiagų. Apetitas yra nuolatinė mintis, kad norite ką nors suvalgyti. Ir alkis ir apetitas ...…
Skaityti DaugiauLieknėjimas
Yra stebėtinai daug būdų, kaip be vargo deginti riebalus. Norėdami deginti riebalus be mankštos, turite padidinti medžiagų apykaitą laikantis dietos, sportuoti ...…
Skaityti DaugiauKiek kalorijų sudeginame per įvairias veiklas? Net 1000 – tiek prarasime valandą lipdami laiptais. Tokių intensyvių fizinių pastangų pakanka ...…
Skaityti DaugiauSvarstote, kaip numesti pilvo svorį? Dieta ir mankšta neveikia? Galbūt kasdien darote paprastas klaidas, kurios sukelia riebalų sankaupas ...…
Skaityti DaugiauModeliavimo treniruotę sudaro lengvi jėgos pratimai, kuriuos nesunkiai atliksite namuose. Pratimai formuoja visą figūrą: šlaunis, sėdmenis, pilvą, rankas ir ...…
Skaityti DaugiauPratimai pažastų ir nugaros raukšlėms turi būti pagrįsti aerobinėmis ir anaerobinėmis treniruotėmis. Norėdami atsikratyti sunkiai susikaupusių riebalų aplink pažastis ir nugarą, turėtumėte ...…
Skaityti DaugiauDieta prieš Naujuosius padės atsikratyti kyšančio pilvo, atsiradusio po Kalėdų šventės. Iki Naujųjų metų turite galimybę numesti svorio net iki ...…
Skaityti DaugiauSumažinimas yra tema, kuri vis dar kelia daug sunkumų besimokantiems. Tinkamai sumažintas riebalų kiekis neturėtų pakenkti jūsų sveikatai ...…
Skaityti DaugiauKopenhagos dieta yra labai ribojanti, daug pastangų reikalaujanti ir mažai kalorijų turinti dieta. Tai būdas greitai atsikratyti antsvorio. Tačiau, kad galėtum mėgautis ...…
Skaityti DaugiauSriubos valgymas skatina sveikatą ir palaiko sveiką figūrą, todėl sriubos dieta yra sensacija. Tai leidžia numesti iki 9 kg per savaitę. S ...…
Skaityti DaugiauKopenhagos dieta yra dieta, kurios taisyklės yra labai griežtos, todėl ją vartoti nerekomenduojama visiems, įspėjant apie galimas pasekmes ...…
Skaityti DaugiauKopenhagos dieta yra lieknėjimo dieta, kurią sudaro iš anksto nustatytas meniu lygiai 13 dienų. Patikrinkite, kaip atrodo dietos meniu...…
Skaityti DaugiauKodėl vieni žmonės beveik visai nejaučia alkio, o kiti nuolat turi didžiulį apetitą? Jį lemia sudėtingas alkano ir sotumo jausmo mechanizmas ...…
Skaityti DaugiauKapsaicinas, medžiaga, atsakinga už aštrų čili pipirų skonį, pirmiausia žinomas kaip prieskonių ir lieknėjimo tablečių sudedamoji dalis. Kapsai ...…
Skaityti DaugiauRiebalinis audinys vaidina svarbų vaidmenį mūsų organizme. Jis apsaugo vidaus organus nuo mechaninių sužalojimų. Be to, tai yra energijos saugykla ir apsaugo ...…
Skaityti DaugiauRiebalinis audinys yra susijęs su antsvoriu, negražia išvaizda ir daugelio ligų rizika. Tačiau ar žinojote, kad kūno riebalus galima suskirstyti į ...…
Skaityti DaugiauApsvarstykite, ar jūsų antsvoris yra nuolatinio streso pasekmė. Stresą lydi padidėjusi norepinefrino, hormono, kuris padidina ...…
Skaityti DaugiauTinkamas svorio metimas yra kelių etapų procesas, besitęsiantis laikui bėgant. Štai 10 įsakymų, kaip numesti svorio ir laikytis veiksmingos lieknėjimo dietos.…
Skaityti DaugiauDauguma žmonių sporto salę ir svorio kilnojimą sieja su raumenų masės auginimu. Štai kodėl bėgikai, dviratininkai vengia pratimų su papildomais svoriais ugnies ...…
Skaityti DaugiauNemanau, kad niekam reikia įtikinėti, kad svorį kontroliuoti yra lengviausia, kai pratimus deriname su mityba ir tinkamai parinktais papildais. Kartais jis valgo ...…
Skaityti DaugiauRiebus ketvirtadienis ne tik dietose kelia dilemų. Nes spurgą valgytum, ir ne vieną, o kaip dėl kalorijų? Laimei, riebų ketvirtadienį jūs priaugtumėte svorio ...…
Skaityti DaugiauRiebus ketvirtadienis lengvoje versijoje? Tai įmanoma, jei naudojate nekaloringų spurgų receptą. Verta juos išbandyti, net kai svorio metimas nėra jūsų planas ...…
Skaityti DaugiauEfektyvus lieknėjimas yra tikras menas. Daugelis iš mūsų laikosi daug dietų ir bandė numesti svorio. Net jei dėl vartojimo apribojimo ...…
Skaityti DaugiauKaip numesti svorio po 40 metų? Lieknėti 40 ir daugiau metų moterims? Jei ieškote tokio tipo šūkių, tai reiškia, kad norite ką nors padaryti dėl savo svorio. Pažiūrėkite, kaip paimti ...…
Skaityti DaugiauRiebalų mažinimo treniruotės, t.y. lieknėjimo treniruotės, turi būti kruopščiai suplanuotos – tiek treniruočių dažnumas, tiek jų ...…
Skaityti DaugiauAr manote, kad šokinėjimo virvės treniruotės yra pramogos tik vaikams? Nieko negali būti blogiau! Patikrinkite, kokius stebuklus galima pasiekti reguliariai šokinėjant virve - sistemingai ...…
Skaityti DaugiauKoks yra jūsų dienos kalorijų poreikis? Kalorijų poreikis yra susijęs ne tik su darbu ir gyvenimo būdu, todėl pasidomėkite su kuo.…
Skaityti DaugiauOmega dietą sudaro sveikų omega-3 riebalų rūgščių vartojimas, kurių, be kita ko, yra žuvyje, kai kuriuose aliejuose, žaliose daržovėse ir paukštienoje. T ...…
Skaityti DaugiauPerdirbta dieta yra lieknėjimo procedūra, kurios metu dominuoja visų rūšių naminiai konservai, įskaitant pačius saldžiausius, tokius kaip uogienės, konservai ar sviestas ...…
Skaityti DaugiauAr mažai angliavandenių turinti lieknėjimo dieta veiksminga? Remiantis kai kuriomis mitybos koncepcijomis, pagrindinė svorio augimo priežastis yra angliavandenių perteklius. Atsisakymas...…
Skaityti Daugiau