Ką valgai 2025, Sausis

Mielės yra B grupės vitaminų š altinis. Kuo jos padeda? Mielės yra atrama kovojant su spuogais ir susilpnėjusiais plaukais. Daugiau apie mielių savybes!…

Porai yra daug savybių turinti daržovė. Tai palaiko kvėpavimo takų gydymą ir kt. Porus lengva auginti, todėl galite juos užsiauginti patys savo sode.…

Kukurūzai, šalia kviečių ir ryžių, yra populiariausias kultūrinis augalas pasaulyje. Vienas jos…

Druska yra populiariausias prieskonis pasaulyje. Ir nors virtuvėje ji būtina, pastaraisiais metais vis daugiau žmonių klausia savęs: ar druska sveika? A ...…

Margarinas beveik kiekvienam asocijuojasi su augaliniais riebalais. Dažniausiai margarinas gaminamas iš augalinių aliejų, tokių kaip saulėgrąžų aliejus, aliejinis aliejus...…

Cukrus yra saldi kristalinė medžiaga, gaunama iš cukrinių runkelių arba cukranendrių. Koks jo poveikis sveikatai? Kai kurie žmonės mano, kad cuki ...…

Kurie aliejai yra sveikiausi? Neįprasti aliejai, pvz., graikinių riešutų, lazdyno riešutų, kanapių, dygminų ar avokadų, yra brangūs, tačiau verta juos naudoti dėl ...…

Vanduo ne tik užpildo visas gyvų organizmų ląsteles, bet ir jas supa. Ar žinote, kad vandens tūris yra panašus – maždaug 75 proc. - abu p ...…

Kava turi teigiamą poveikį sveikatai, nes turi daug gydomųjų savybių. Todėl kavos pupelės yra žaliava, kurią labai vertina farmacijos pramonė ir ...…

Braškės turi daug savybių ir maistinių verčių. Braškių poveikio sveikatai negalima pervertinti. Rekomenduojamas reumatikams, kenčiantiems nuo ...…

Ar pasiilgote ne šiltnamio efektą sukeliančių žalumynų? Ant palangės auginkite petražoles. Nelaikykite jo tik kaip savo patiekalų skonio priedą. Petražolės reiškia ...…

Per dieną galime sau leisti kelis puodelius arbatos. Arbata, užplikyta trumpai (iki 3 minučių), turi stipriausią stimuliuojamąjį poveikį, nes pirmoje ...…

Paprikos yra geras maistinės vertės š altinis. Be to, kaip viena iš nedaugelio daržovių, paprika išlaiko savo savybes troškinama ir kepama. ...…

Lęšiai turi daug maistinių, taigi ir sveikatai naudingų savybių. Lęšiuose visų pirma yra daug b altymų, kurie gali būti alternatyva ...…

Pomidorus verta valgyti daugiausia dėl to, kad juose yra likopeno. Tai organinis cheminis junginys, turintis antioksidacinį poveikį. Valgyti pomidorus aiškiai ...…

Petražolių šaknis – tai daržovė, kurios maistines ir gydomąsias savybes daugelis neįvertina. Petražolių šaknis geriausiai žinomas kaip italų...…

Slyvų vaisiai turi daug vertingų savybių. Jie reguliuoja virškinimą, saugo nuo laisvųjų radikalų ir net gerina nuotaiką. Kalbant apie maistinę vertę, ir ...…

Ar valgote pupeles? Jei ne, pradėkite. Tai pats vertingiausias maistas, kurį gamina žemė. Visame pasaulyje auginama apie 400 pupelių rūšių. Ji atspari ...…

Vyšnios turi daug savybių ir maistinių verčių, nors 80 % vyšnių yra jie susideda iš vandens. Juose esantys vitaminai, mineralai ir antioksidantai turi teigiamą ...…

Bananai yra vaisiai, kuriuose yra daug mineralų ir daug vitaminų. Bananai visų pirma yra kalio lobis, todėl juos turėtų pasiekti žmonės ...…

Lazdyno riešutai, kaip ir kiti riešutai, turi daug savybių ir maistinių verčių. Tačiau, atsižvelgiant į jų foną, jie išsiskiria dideliu vitamino E kiekiu arba ...…

Arbata Balerina yra gėrimas, kuris turėtų pagreitinti svorio metimo momentą dėl vidurius laisvinančio poveikio. Viskas dėl jo sudedamųjų dalių, kurios ...…

Vidutinis italas per metus suvalgo apie 30 kg makaronų, o lenkas tik 3 kg – dažniausiai kaip priedą prie sriubos. To tikrai neužtenka! Juk gerai patiekti makaronai yra vienas ...…

Kiaušiniai kažkada buvo laikomi labai maistingais ir sveikais. Tada dėl cholesterolio jie prarado gerą reputaciją. Tačiau tyrimai rodo, kad sveikas žmogus, jei mėgsta kiaušinius...…

Glitimas yra b altymų mišinys: glitimas ir prolaminas, randamas kviečiuose, rugiuose, miežiuose ir avižose. Patikrinkite, kuriuose gaminiuose jį galima rasti.…

Kakavos naudą sveikatai jau įvertino majai ir actekai. Gėrimas, pagamintas iš kakavos sėklų miltelių, buvo vadinamas dievų gėrimu ...…

Apelsinai yra puikus vitamino C, beta karotino ir B grupės vitaminų š altinis Apelsinai turėtų būti valgomi su membranomis, skiriančiomis vaisių daleles – tai geras š altinis ...…

Kalbant apie žuvies suvartojimą, esame Europos gale; vidutinis lenkas per metus jų suvalgo tik 7-8 kg. Nepakankamai! Žuvį turėtume valgyti bent du kartus ...…

Šoninis salieras yra vitamino C lobis. Jį galima valgyti kaip priedą prie patiekalų ir salotų, valgyti kaip sultis. Jame mažai kalorijų, todėl jis skatina svorio metimą.…

Chromas yra vienas iš mikroelementų, būtinų tinkamam organizmo funkcionavimui. Kas padidina ir kas sumažina chromo įsisavinimą?…